پربازدید های داروهای گیاهی

۱۵ خوراکی و میوه ضد استرس و دلهره کدامند؟

ضد استرس های خوشمزه- طب سنتی- طب اسلامیX استرس و اضطراب- درمان اضطراب و استرس- راه غلبه بر ترس و استرس- مواد غذایی ضد استرس و اضطراب- 14 ستاره- 14setare.com- ترس- داروهای گیاهی

ضد استرس های خوشمزه را می شناسید ؟ خوراکی ها و غذاهای ضد استرس برخلاف استرس بسیار دلچسب و خوشمزه هستند.

ضد استرس های خوشمزه را می شناسید ؟ خوراکی ها و غذاهای ضد استرس برخلاف استرس بسیار دلچسب و خوشمزه هستند. با لذت میوه و خوراکی بخورید وآرامش اعصاب داشته باشید.

ضد استرس و غذاهای ضد استرس مجموعه ای از ضد استرس های گیاهی و طبیعی هستند که علاوه بر آرامش اعصاب و روان و رفع استرس برای زیبایی هم موثرند.

استرس! واژه ای آشنا و حالتی ناخوشایند که در یک کلام منشأ و سرآغازی برای انواع بیماریهای سخت و دردسرساز است.

راههای مختلفی برای رفع و دوری از استرس می شناسید که شامل ورزش و عادات غذایی خاص می شوند. مواد غذایی و خوراکی های ضد استرس را در لیستی کامل در ادامه این پست خواهید خواند.

مواد غذایی و خوراکی های ضد استرس و دلهره

۱- شکلات تلخ

این نوع شکلات علاوه بر داشتن تاثیرات مثبت بر روی پوست و کاهش درصد ابتلا به سرطان یک خوراکی ضد استرس نیز است.

15 خوراکی خوشمزه ی ضد استرس

۲- آجیل

این خوردنی های خوشمزه با داشتن مقدار قابل توجهی زینک – ویتامین ب – سلنیوم و آنتی اکسیدان ها برای مقابله با استرس قدرتمند عمل می کنند.

15 خوراکی خوشمزه ی ضد استرس

۳- آب گیلاس

این آبمیوه در تحقیقات بهترین نتیجه را برای ایجاد آرامش و مقابله با استرس را داشته است.

15 خوراکی خوشمزه ی ضد استرس

۴- روغن نارگیل

از بخش زیبایی روغن های گیاهی که عبور کنیم به بخش آرامش روانی و رهایی از استرس با این روغن ها خواهیم رسید. روغن نارگیل قند خون را متعادل میسازد و آرامبخش است.

15 خوراکی خوشمزه ی ضد استرس

۵- قهوه

قهوه بنوشید تا آرامش کسب کنید. کافئین موجود در قهوه بدن را در مسیر ضد استرس قرار می دهد.

15 خوراکی خوشمزه ی ضد استرس

۶- موز

میوه ای که همانند نرمی اش روح را نرم میکند و یک خوردنی ضد استرس محسوب میشود.

15 خوراکی خوشمزه ی ضد استرس

۷- ماهی آبهای سرد

سالمون و ساردینا جزو ماهی های آبهای سرد هستند که به دلیل مکانیسم بدنی شان و داشتن dha استرس را در بدن کاهش می دهند.

avayezendegi_food_ 15 خوراکی خوشمزه ی ضد استرس - مواد غذایی ضد استرس و اضطراب- خواص پرتغال- خواص و فواید گردو- فواید بادام- خواص چای بابونه- خواص آووکادوX مواد غذایی دارای منیزیم- خوردن روزی یک مشت آجیل- فواید مغزهای داخل آجیل- خواص گوجه فرنگی- کلم بروکلی- فواید ماهیX استرس و اضطراب- تأثیر لیمو بر استرس- راه غلبه بر ترس و استرس- درمان اضطراب و استرس- اسفناج- طب سنتی- 14setare.com- 14 ستاره

۸- توت های آبی و قرمز

مثل اینکه قرار است هرجا صحبت از خوردنی های مفید باشد نان بلوبری ها و توت های جنگلی هم برده شود. این خوردنی های خوشمزه به کاهش و ذفع مواد اضافی در بدن سرعت می بخشند و حس سرزندگی به بدن می بخشند.

15 خوراکی خوشمزه ی ضد استرس

۹- آووکادو

آووکادو معروف به میوه ی ضد چاقی است که البته با داشتن انتی اکسیدان ها برای سلامت روان و کاهش استرس نیز تجویز میشود.

15 خوراکی خوشمزه ی ضد استرس

۱۰- سیب زمینی

فیبر و ویتامین های موجود در سیب زمینی برای تقویت بدن در مقابل استرس لازم است.

15 خوراکی خوشمزه ی ضد استرس

۱۱- فلفل سیاه

فلفل سیاه با افزایش متابولیسم بدن و تقویت اعصاب مرکزی و بهبود عملکرد سیستم عصبی بدن سدی محکم در برابر استرس است.

15 خوراکی خوشمزه ی ضد استرس

۱۲- تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان سلنیوم و… است که با کاهش انسولین استرس را کاهش می دهد.

15 خوراکی خوشمزه ی ضد استرس

۱۳- کلم بروکلی

این کلم سبز رنگ ضد سرطان و چاقی است و مواد معدنی موجود در ان ضد استرس هستند.

15 خوراکی خوشمزه ی ضد استرس

۱۴- آلو

آلو یک میوه ی خوش مزه برای زیبایی و آرامش اعصاب است.

15 خوراکی خوشمزه ی ضد استرس

۱۵- انار

یک میوه سرشار از آنتی اکسیدان های کمیاب که بدن شما با مصرف آن نشاط و سلامت باورنکردنی به دست می آورد. مطالعات بر روی انار خاصیت ضد استرسی آنرا ثابت کرده است.

15 خوراکی خوشمزه ی ضد استرس

منبع : زیگیل

»»» خوراکی ها و مواد غذایی ضد استرس و اضطراب «««

——————————————

برچسب

مطالب مرتبط را نگاهی بیندازید

0 دیدگاه برای : “۱۵ خوراکی و میوه ضد استرس و دلهره کدامند؟”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

خبرنامه 14 ستاره

برای دریافت آخرین اخبار و اطلاعات، عضو خبرنامه شوید.