پربازدید های پزشکی و تندرستی

۴ عادت بد که مانع کاهش وزن میشود !!

X کاهش وزن X افزایش وزن X رژیم های لاغری X صبحانه و تأثیر روی وزن X سبزیجات و اثر روی وزن X میوه و اثر روی وزن X غذاهای کالری دار X 14setare.com X 14 ستاره X چاقی X لاغری X درمان چاقی

بسیاری از افراد با وجود روی آوردن به رژیم های غذایی بسیار سخت و مصرف غذای کم کالری، همچنان قادر به کاهش وزن خود نیستند.

به گزارش “۱۴ستاره“، به عقیده محققان این چهار عادت بد باعث کاهش نیافتن وزن انسان میشود :

بسیاری از افراد با وجود روی آوردن به رژیم های غذایی بسیار سخت و مصرف غذای کم کالری، همچنان قادر به کاهش وزن خود نیستند.

به عقیده محققان این چهار عادت بد باعث کاهش نیافتن وزن انسان میشود :

وقت غذا :

برخی افراد صبحانه نمی خورند و یا اینکه نهار خود را به جای ظهر بعد از ظهر می خورند؛ آنان به اشتباه فکر میکنند که این شیوه باعث کاهش کالری بدنشان میشود، اما بر عکس، بهترین راه برای کاهش وزن، خوردن چند وعده غذای کوچک در طول روز است.

سالاد :

بسیاری این گمان اشتباه را دارند که خوردن میوه و سالاد در طول روز باعث کاهش وزن آنان میشود، اما واقعیت آن است که حتی برخی میوه های طبیعی یا خشکبار و یا آجیل، به افزایش وزن می انجامد.

خوردن غذای خارج از خانه :

خوردن غذای خارج از خانه، رواج زندگی ماشینی و افزایش سرعت، باعث شده است خوردن غذا خارج از خانه به یکی از عادات اساسی روزمره تبدیل شود، که این امر میتواند به افزایش وزن بیانجامد، لذا بهتر آن است که برای کاهش آن، از خوردن غذای بیرون خانه خودداری شده و غذاهای خانگی مصرف شود.

ایستاده غذا خوردن :

ایستاده غذا خوردن، پژوهش های انجام شده حاکی است شخصی که ایستاده غذا می خورد ۳۰ درصد بیشتر از شخصی که نشسته غذا می خورد، کالری مصرف میکند.

منبع: العالم

——————————————————————————-

برچسب

مطالب مرتبط را نگاهی بیندازید

0 دیدگاه برای : “۴ عادت بد که مانع کاهش وزن میشود !!”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

خبرنامه 14 ستاره

برای دریافت آخرین اخبار و اطلاعات، عضو خبرنامه شوید.