پربازدید های پزشکی و تندرستی

فواید ورزشهای هوازی برای چربی سوزی در بدن

%d9%81%d9%88%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c-%db%8c%d8%a7-%da%86%d8%b1%d8%a8%db%8c-%d8%b3%d9%88%d8%b2-%d9%85%d8%ab%d9%84-%d8%af%d9%88%da%86 - X -درمان آرتروز با ورزش- تاثیر ورزش بر سلامتی انسان- 14 ستاره- ورزش های هوازی- آب کردن چربی های بدن-14setare.com- چربی سوزی- سوختن چربی

ورزش های هوازی به ورزش هایی خطاب می شود که مصرف اکسیزن آنها با تحرک عضلات متناسب است و می توانند برای مدت طولانی به شیوه ای یکنواخت و مناسب ادامه یابند. ورزش های چربی سوز ظرفیت پذیرش اکسیژن را زیاد میکند و تهویه ریوی را بهبود می بخشد، از این رو سوخت و ساز درون سلولی به بهترین شیوه انجام می پذیرد

فواید ورزشهای هوازی یا چربی سوز . . .

ورزش های هوازی به ورزش هایی خطاب می شود که مصرف اکسیژن آنها با تحرک عضلات متناسب است و می توانند برای مدت طولانی به شیوه ای یکنواخت و مناسب ادامه یابند.

تاثیرات فیزیولوژیکی این گونه ورزشها بسیار خوب و مفید است. چرا که ریه ها به سهولت هوا را پذیرفته و آنرا فرایند میکند، از آن گذشته قلب مانند تلمبه ای نیرومند به آرامی خون را روانه سلولها میکند حجم خون افزایش می یابد.

به بیانی دیگر ورزش های چربی سوز ظرفیت پذیرش اکسیژن را زیاد میکند و تهویه ریوی را بهبود می بخشد، از این رو سوخت و ساز درون سلولی به بهترین شیوه انجام می پذیرد و در نتیجه پیوسته بر قدرت و استقامت عضلات افزوده میشود.

دو ومیدانی، دوچرخه سواری و شنا از جمله ورزش های هوازی هستند.

به طور کلی مزایای ورزش های هوازی (چربی سوز) به شرح زیر است :

۱ . کیفیت تهویه ریوی افزایش می یابد.

۲ . انعطاف پذیری رگها افزایش یافته و خون به سهولت در آنها جریان می یابد.

۳ . حجم جریان خون به خصوص هموگلوبین و سلول های قرمز زیاد می شود.

۴ . سلامتی سلول ها توسط اکسیژن بیشتر تضمین می شود.

۵ . عملکرد قلب متعادل می گردد.

۶ . عمل بلع، هضم و دفع راحت تر انجام می پذیرد.

۷ . کیفیت خواب و استراحت بهتر می شود.

۸ . فشارهای روحی برطرف و آرامش خیال بر ذهن حاکم می شود.

منبع : فودفا

——————————–

برچسب

مطالب مرتبط را نگاهی بیندازید

0 دیدگاه برای : “فواید ورزشهای هوازی برای چربی سوزی در بدن”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

خبرنامه 14 ستاره

برای دریافت آخرین اخبار و اطلاعات، عضو خبرنامه شوید.