پربازدید های پزشکی و تندرستی

در زمان ورزش کردن حتما آب بنوشید …

-در-زمان-ورزش-آب-بخورید - X ورزشX نوشیدن آب هنگام ورزش کردن- 14setare.com- تندرستی- فیزیولوژی ورزشی- 14 ستاره- ورزشکار

در زمان ورزش کردن حتما آب بنوشید …

چهارده ستاره” – در زمان ورزش کردن حتی نباید منتظر احساس تشنگی شوید تا آب بخورید. بلافاصله اگر تعرق دارید باید آب بخورید. اگر صبح ورزش می کنید قبل از شروع یک لیوان آب بخورید.

یاخته های بدن نیاز به گردش خون دارند تا نیروی لازم را به آنها برساند و مواد زائد را با خود برده تا دفع یا تصفیه کند و اگر بدن کم آب باشد آغشته شدن یاخته ها به خون کمتر می شود و نمی توانند به کار خود ادامه دهند تا اینکه حجم خون به حال طبیعی برگردد .

زمانی که بدن دچار کم آبی می شود عضلات نمی توانند به همراه درخواست بدن، به کار خود ادامه دهند. این کار سبب ازدیاد کار و فشار بر قلب میشود.

قسمتی از آب از دست رفته از آب موجود در خون است لذا قلب مجبور است که تعداد ضربان خود را بیشتر کند تا جبران این کمبود را بکند و عضلات را سریعتر سیراب کند. سرعت جریان خون، کمبود آب عرضه شده را برطرف میکند.

منبع : فودفا

——————————

برچسب

مطالب مرتبط را نگاهی بیندازید

0 دیدگاه برای : “در زمان ورزش کردن حتما آب بنوشید …”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

خبرنامه 14 ستاره

برای دریافت آخرین اخبار و اطلاعات، عضو خبرنامه شوید.