پربازدید های پزشکی و تندرستی

جلوگیری از سوء تغذیه در ماه روزه داری

ماه رمضان X در ماه رمضان چه غذایی نخوریم X رژیم غذایی مناسب ماه رمضان X سحرهای ماه رمضان X چه چیزی در افطاری بخوریم ؟ X چه چیزی در افطاری نخوریم ؟ X 14setare.com X 14 ستاره X در افطار چه بخوریم ؟ X وعده غذایی مناسب افطاری X وعده افطاری X وعده غذایی مناسب سحری X روزه X روزه داری X روزه دار X خوراکی هایی که در روزه داری نباید بخوریم-سفره ماه رمضان-سفره غذا-سفره افطاری-سفره سحری

در ماه مبارک رمضان با تغییر الگوی غذایی در افراد مصرف برخی مواد غذایی کاهش می یابد که باید این موارد را رعایت کنند.

به گزارش “۱۴ ستاره“، تیرنگ رضا نیستانی متخصص تغذیه، با بیان اینکه هیچ فردی در طول ماه رمضان دچار سوءتغذیه حاد و کمبود پروتئین نمیشود، اظهار کرد :

کودکان در حال رشد و سالمندان به علت اینکه آسیب پذیر هستند، ممکن است کمبود مواد غذایی پیدا کنند.

وی در مورد اقدامات پیشگیری از مشکلات تغذیه ای کودکان و سالمندان بیان کرد :

برای جلوگیری از بروز مشکل در این افراد رعایت الگوی تغذیه سالم که شامل تعادل، تنوع و تناسب که مربوط به زمان خاصی نیست، توصیه میشود.

این متخصص تغذیه تصریح کرد :

در الگوی تغذیه سالم باید مواد غذایی مناسب با وضعیت فرد انتخاب شود که تعادل و تنوع گروه های غذایی در آن رعایت شود.

وی با اشاره به اینکه برخی وعده های غذایی افراد به افطار محدود میشود، گفت :

وعده های غذایی را نباید محدود به افطار کرد و اکثر افراد که آنرا به طور خیلی مفصل و با کالری و مواد قندی غنی استفاده میکنند.

این الگوی غذایی صحیح نیست و باید روزه داران ضمن استفاده از سحری، وعده های شام و افطار آنها جدا باشد که در این زمینه نباید مصرف میوه ها و سبزیجات را فراموش نکنند.

وی با اشاره به تغییرات برنامه غذایی و کاهش مصرف میوه ها در ماه رمضان اظهار کرد :

افراد با کاهش استفاده از میوه جات، کمبود مواد مغذی حیاتی مانند فیبر پیدا میکنند و دچار عارضه یبوست و مشکلات گوارشی میشوند.

این متخصص تغذیه در خصوص مصرف میوه ها و سبزیجات در ماه رمضان تصریح کرد :

افراد در هر وعده میتوانند سبزی را مصرف کنند. همچنین میتوانند میوه را در زمان بین افطار و شام، بعد از شام و حتی سحری استفاده نمایند.

منبع : باشگاه خبرنگاران

————————————————————-

برچسب

مطالب مرتبط را نگاهی بیندازید

0 دیدگاه برای : “جلوگیری از سوء تغذیه در ماه روزه داری”

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

خبرنامه 14 ستاره

برای دریافت آخرین اخبار و اطلاعات، عضو خبرنامه شوید.